Zdravé opaľovanie: Ako si užiť slnko bez rizika
Opaľovanie je jednou z najobľúbenejších letných aktivít. Slnečné lúče nám dodávajú vitamín D, zlepšujú náladu a dodávajú pokožke zdravý vzhľad. No nadmerné vystavovanie sa slnku môže mať aj negatívne dôsledky. Aby ste si mohli užívať slnečné dni bezpečne, prinášame vám niekoľko tipov na zdravé opaľovanie a ako podporiť krásne opálenú pokožku pomocou výživových doplnkov a kozmetických prípravkov.
Výhody slnečného žiarenia
Slnečné žiarenie je dôležité pre naše zdravie. Pomáha pri tvorbe vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a imunitný systém. Slnko tiež môže zlepšiť náladu a zmierniť príznaky depresie. Preto je dôležité nájsť rovnováhu medzi dostatočným množstvom slnečného žiarenia a ochranou pred jeho škodlivými účinkami.
Nebezpečenstvá nadmerného opaľovania
Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu môže spôsobiť spálenie pokožky, predčasné starnutie a zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože. Príznaky spálenia zahŕňajú začervenanie, bolesť, pľuzgiere a v niektorých prípadoch aj horúčku. Dlhodobé následky nadmerného opaľovania zahŕňajú vznik pigmentových škvŕn, stratu elasticity pokožky a vznik vrások.
Tipy na zdravé opaľovanie
1. Používajte opaľovací krém
Jedným z najdôležitejších opatrení na ochranu pokožky je používanie opaľovacieho krému. Vyberte si krém s vysokým ochranným faktorom (SPF), ideálne 30 a viac. Krém naneste aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku a pravidelne ho obnovujte, najmä po kúpaní alebo utieraní sa uterákom.
2. Vyhýbajte sa najintenzívnejšiemu slnku
Slnko je najintenzívnejšie medzi 10. a 16. hodinou. Počas týchto hodín sa snažte zostať v tieni alebo v interiéri. Ak sa nemôžete vyhnúť pobytu vonku, používajte ochranné oblečenie, klobúk a slnečné okuliare.
3. Pite dostatok vody
Hydratácia je kľúčová počas slnečných dní. Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zdravú. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu prispieť k dehydratácii.
4. Pozor na reflexiu
Voda, piesok a dokonca aj sneh môžu odrážať UV žiarenie a zvýšiť jeho intenzitu. Preto buďte opatrní pri opaľovaní na pláži alebo pri vodných aktivitách a zabezpečte si dodatočnú ochranu.
5. Postupné opaľovanie
Ak sa chcete pekne a zdravo opáliť, robte to postupne. Začnite s krátkymi intervalmi vystavovania sa slnku a postupne ich zvyšujte. Tento prístup znižuje riziko spálenia a umožňuje pokožke prispôsobiť sa slnečnému žiareniu.
Výživové doplnky pre krásne opálenú pokožku
Opaľovacie kapsule z nášho eshopu obsahujú zložky, ktoré pomáhajú získať rovnomerné a dlhotrvajúce opálenie. Obsahujú antioxidanty a vitamíny, ktoré chránia pokožku pred poškodením a podporujú jej zdravý vzhľad.
Betakarotén je prírodný pigment, ktorý prispieva k zlatistému tónu pokožky. Betakarotén na opaľovanie vo forme kapsúl pomáha zvýšiť produkciu melanínu, čo zlepšuje schopnosť pokožky opaľovať sa a chráni ju pred UV žiarením.
Kozmetické prípravky pre zdravú pokožku
Mrkvový olej je bohatý na betakarotén a vitamíny A, C a E. Tento olej pomáha hydratovať pokožku, zlepšuje jej pružnosť a podporuje rovnomerné opálenie. Môžete ho používať pred opaľovaním na podporu zlatistého odtieňa pokožky.
Krém s karoténom poskytuje pokožke hydratáciu a ochranu pred škodlivými účinkami slnka. Karotén pomáha získať a udržať zlatistý odtieň pokožky a zároveň ju chráni pred vysušením a poškodením.
Starostlivosť o pokožku po opaľovaní
Po opaľovaní je dôležité dbať na starostlivosť o pokožku. Používajte hydratačné krémy, telové mlieka alebo aloe vera, ktoré pomáhajú upokojiť pokožku a obnoviť jej vlhkosť. Výborným prípravkom na upokojenie a regeneráciu pokožky po opaľovaní je pantenol. Tento prípravok pomáha zmierniť podráždenie, podporuje hojenie a hydratáciu pokožky.
Zdravé opaľovanie je o nájdení správnej rovnováhy medzi užívaním si slnečných dní a ochranou pokožky. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov a používaním vhodných výživových doplnkov a kozmetických prípravkov si môžete užiť leto naplno a zároveň chrániť svoje zdravie. Nezabúdajte, že prevencia je kľúčová a že sa oplatí venovať trochu času a úsilia na ochranu pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Pozrite si produkty, ktoré sme vybrali pre Vás...
Fotogaléria
Zdielajte na sociálnych sieťach
Recenzie z Heureky
INFORMÁCIE
| Reklamačný poriadok |
| Ochrana osobných údajov |
| Všeobecné obchodné podmienky |
| Reklamačný formulár |
| Odstúpenie od zmluvy |
| Platforma RSO |
| Partneri |
KONTAKT
956 55 Bánovce nad Bebravou,
Veľké Chlievany 151
Pre zobrazenie mapy je potrebný súhlas s cookies
