logo
Nákupný košík

Info
+421 902 201 021
nakup@naturonline.sk
Naturonline - Overené zákazníkmi - Heureka


 1/187 >>

Zdravé opaľovanie: Ako si užiť slnko bez rizika

6.6.2024 11:36

https://www.naturonline.sk/

Opaľovanie je jednou z najobľúbenejších letných aktivít. Slnečné lúče nám dodávajú vitamín D, zlepšujú náladu a dodávajú pokožke zdravý vzhľad. No nadmerné vystavovanie sa slnku môže mať aj negatívne dôsledky. Aby ste si mohli užívať slnečné dni bezpečne, prinášame vám niekoľko tipov na zdravé opaľovanie a ako podporiť krásne opálenú pokožku pomocou výživových doplnkov a kozmetických prípravkov.

Výhody slnečného žiarenia

Slnečné žiarenie je dôležité pre naše zdravie. Pomáha pri tvorbe vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a imunitný systém. Slnko tiež môže zlepšiť náladu a zmierniť príznaky depresie. Preto je dôležité nájsť rovnováhu medzi dostatočným množstvom slnečného žiarenia a ochranou pred jeho škodlivými účinkami.

Nebezpečenstvá nadmerného opaľovania

Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu môže spôsobiť spálenie pokožky, predčasné starnutie a zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože. Príznaky spálenia zahŕňajú začervenanie, bolesť, pľuzgiere a v niektorých prípadoch aj horúčku. Dlhodobé následky nadmerného opaľovania zahŕňajú vznik pigmentových škvŕn, stratu elasticity pokožky a vznik vrások.

Tipy na zdravé opaľovanie

1. Používajte opaľovací krém
Jedným z najdôležitejších opatrení na ochranu pokožky je používanie opaľovacieho krému. Vyberte si krém s vysokým ochranným faktorom (SPF), ideálne 30 a viac. Krém naneste aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku a pravidelne ho obnovujte, najmä po kúpaní alebo utieraní sa uterákom.

2. Vyhýbajte sa najintenzívnejšiemu slnku
Slnko je najintenzívnejšie medzi 10. a 16. hodinou. Počas týchto hodín sa snažte zostať v tieni alebo v interiéri. Ak sa nemôžete vyhnúť pobytu vonku, používajte ochranné oblečenie, klobúk a slnečné okuliare.

3. Pite dostatok vody
Hydratácia je kľúčová počas slnečných dní. Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zdravú. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu prispieť k dehydratácii.

4. Pozor na reflexiu
Voda, piesok a dokonca aj sneh môžu odrážať UV žiarenie a zvýšiť jeho intenzitu. Preto buďte opatrní pri opaľovaní na pláži alebo pri vodných aktivitách a zabezpečte si dodatočnú ochranu.

5. Postupné opaľovanie
Ak sa chcete pekne a zdravo opáliť, robte to postupne. Začnite s krátkymi intervalmi vystavovania sa slnku a postupne ich zvyšujte. Tento prístup znižuje riziko spálenia a umožňuje pokožke prispôsobiť sa slnečnému žiareniu.

Výživové doplnky pre krásne opálenú pokožku

Opaľovacie kapsule z nášho eshopu obsahujú zložky, ktoré pomáhajú získať rovnomerné a dlhotrvajúce opálenie. Obsahujú antioxidanty a vitamíny, ktoré chránia pokožku pred poškodením a podporujú jej zdravý vzhľad.
Betakarotén je prírodný pigment, ktorý prispieva k zlatistému tónu pokožky. Betakarotén na opaľovanie vo forme kapsúl pomáha zvýšiť produkciu melanínu, čo zlepšuje schopnosť pokožky opaľovať sa a chráni ju pred UV žiarením.

Kozmetické prípravky pre zdravú pokožku

Mrkvový olej je bohatý na betakarotén a vitamíny A, C a E. Tento olej pomáha hydratovať pokožku, zlepšuje jej pružnosť a podporuje rovnomerné opálenie. Môžete ho používať pred opaľovaním na podporu zlatistého odtieňa pokožky.
Krém s karoténom poskytuje pokožke hydratáciu a ochranu pred škodlivými účinkami slnka. Karotén pomáha získať a udržať zlatistý odtieň pokožky a zároveň ju chráni pred vysušením a poškodením.

Starostlivosť o pokožku po opaľovaní

Po opaľovaní je dôležité dbať na starostlivosť o pokožku. Používajte hydratačné krémy, telové mlieka alebo aloe vera, ktoré pomáhajú upokojiť pokožku a obnoviť jej vlhkosť. Výborným prípravkom na upokojenie a regeneráciu pokožky po opaľovaní je pantenol. Tento prípravok pomáha zmierniť podráždenie, podporuje hojenie a hydratáciu pokožky.

 

Zdravé opaľovanie je o nájdení správnej rovnováhy medzi užívaním si slnečných dní a ochranou pokožky. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov a používaním vhodných výživových doplnkov a kozmetických prípravkov si môžete užiť leto naplno a zároveň chrániť svoje zdravie. Nezabúdajte, že prevencia je kľúčová a že sa oplatí venovať trochu času a úsilia na ochranu pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Pozrite si produkty, ktoré sme vybrali pre Vás...

 


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email 

Diskusia k článku

Pridať príspevok

K tomuto článku ešte nie sú pridané žiadne príspevky


 
 1/187 >>


Recenzie z Heureky

Naturonline - Overené zákazníkmi - Heureka



nakup@naturonline.sk
marketing@naturonline.sk

© Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba web stránok



Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba eshopu - GRANDIOSOFT
Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
<Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
<Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
<Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
<Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť