Olej z čiernej rasce - užívanie

Užívanie oleja z čiernej rasce (Nigella Sativa) prináša mnoho prospešných účinkov na náš organizmus. Olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie a môže byť súčasťou preventívnej starostlivosti o zdravie.

Pri vnútornom užívaní oleja je odporúčaná jedna čajová lyžička denne, ráno nalačno, zmiešaná s medom alebo čerstvou ovocnou šťavou. Pri silnejších prejavoch ochorení je možné užiť ďalšiu lyžičku večer, aspoň 30 minút až 1 hodinu pred jedlom. Olej z čiernej rasce je účinný pri riešení mnohých zdravotných problémov, ako sú bolesti, zápaly, alergie, depresie, migrény, bronchitída a horúčka. Má pozitívny vplyv na srdce a cievny systém, znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje pružnosť cievnych stien. Tiež sa používa ako podporná liečba pri rakovine.

Pri vonkajšom užívaní sa olej z čiernej rasce nanáša alebo masíruje na postihnuté miesta pokožky, ako sú vrásky, podráždená pokožka alebo bruško. Olej je účinný pri liečbe kožných problémov, ako je akné, psoriáza, ekzémy a plesne. Má protiplesňové, protivírusové a antibakteriálne vlastnosti.

Okrem toho, semienka z čiernej rasce sa môžu tiež užívať. Odporúčaná maximálna denná dávka semien je 25 gramov, čo zodpovedá približne 2 čajovým lyžičkám. Semienka sa môžu konzumovať samostatne alebo ich môžete pridať do jedál a šalátov.

Pri užívaní oleja z čiernej rasce je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a individuálne potreby. Je vhodné konzultovať jeho užívanie s lekárom alebo odborníkom, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.