Vnútorne – preventívne – ráno je dobré užiť jednu čajovú lyžičku denne zmiešanú  s medom alebo čerstvou šťavou z pomaranču, citrónu alebo mandarínky. Pri silnejších prejavoch ochorení je možné požiť ďalšiu lyžičku i večer.  Aspoň 30 minút až 1 hodinu pred jedlom.

Čierna rasca, známa aj ako Nigella sativa, je cenená najmä pre svoje silné antibakteriálne, antimykotické a antiseptické účinky. Olej z čiernej rasce je preto skvelým pomocníkom nielen v boji proti parazitom, vírusom, baktériám a plesniam, ale aj pri vírusových infekciách.

Vnútorné aj vonkajšie použitie oleja z čiernej rasce ponúka široké spektrum možností. Pôsobí blahodárne na podráždený žalúdok, zmierňuje nadúvanie a posilňuje imunitný systém. Je vhodný aj ako podporný prostriedok pri liečbe rôznych typov rakoviny.

Srdcom tohto oleja sú viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny, hlavne kyselina linolová, ktorá prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho obsahuje vitamíny A, B, D, E, F, minerály a iné živiny, ktoré napomáhajú k celkovému posilneniu organizmu.

Vďaka obsahu kyseliny gama-linolénovej má olej tiež výnimočné regeneračné účinky na pokožku, čím prispieva k jej vyživeniu a zjemneniu. Jeho aplikácia na pokožku pomáha pri nečistej pleti, suchosti či podráždení.

Organický olej z čiernej rasce možno využívať samostatne alebo ako súčasť šalátov a studených predjedál, kde obohatí jedlá o svoju korenistú chuť. Pre lepšie vstrebanie oleja do pokožky sa odporúča aplikovať ho na vlhkú pokožku.

Vonkajšie – odporúča sa natierať či masírovať postihnuté alebo záujmové miesto (napríklad vrásky alebo bruško) niekoľkokrát denne. Olej je výborný na suchú, podráždenú a zápalom trpiacu pokožku.

Priemerná výživová hodnota na 100 ml: Výživová hodnota: 3393 kJ/ 825 kcal, tuky: 91,7 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 13,8 g, jednoducho nenasýtené mastné kyseliny: 23,9 g, viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny: 54,3 g, z toho kyselina linolová: 50,6 g, uhľohydráty: 0 g, vláknina: 0 g, bielkoviny: 0 g, soľ: 0 g.