Vyhľadávanie

+421 902 201 021
nakup@naturonline.sk

Naturonline - Overené zákazníkmi - Heureka

Nachádzate sa na: Naspäť ⋮ Úvod / Poradňa

Prihlásenie

Registrácia-vernostný propgram

Úvod

Sanct Bernhard Nemecko

Zdravá výživa, doplnky výživy

Všetky články v tejto kategórii

2/191

Superpotraviny na posilnenie imunity – pripravte sa na chrípkové obdobie pomocou prírody

9.9.2024 12:45

S príchodom jesene a zimy je posilnenie imunitného systému viac než aktuálne. Oslabená imunita môže viesť k častejším prechladnutiam, chrípke a iným ochoreniam. Okrem zdravého životného štýlu, dostatočného spánku a pohybu môže byť veľkým prínosom aj zaradenie prírodných superpotravín do stravy.

Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú mimoriadne vysoký obsah živín, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty, vláknina alebo zdravé tuky, a poskytujú výrazné zdravotné výhody. Tieto potraviny sú často považované za veľmi prospešné pre zdravie, pretože pomáhajú posilňovať imunitný systém, zlepšovať metabolizmus a znižovať riziko rôznych chronických ochorení. Poďme sa bližšie pozrieť na superpotraviny, ktoré sú najlepšie pre posilnenie imunitného systému a ktoré nájdete aj v našom eshope.

1. Spirulina

Spirulina je jednou z najstarších foriem života na Zemi. Ide o modrozelenú riasu, ktorá je bohatá na bielkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty. Pre svoj vysoký obsah vitamínu A (v podobe betakaroténu), železa, vitamínu B12 a ďalších dôležitých živín je spirulina vynikajúcim doplnkom na posilnenie imunity.

Vitamín A hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia slizníc, ktoré sú prvou obrannou líniou nášho tela proti infekciám. Železo je zas dôležité pre tvorbu červených krviniek, ktoré pomáhajú pri transporte kyslíka do tkanív, čím posilňujú imunitnú odpoveď organizmu.

Ako ju zaradiť do stravy: Spirulina sa u nás predáva vo forme kapsúl, čo umožňuje jednoduché dávkovanie. Je ideálna pre ľudí, ktorí hľadajú pohodlný spôsob, ako pravidelne prijímať túto výživnú riasu.

2. Chlorella

Chlorella je ďalšia zelená riasa, ktorá je známa svojimi detoxikačnými účinkami. Obsahuje vitamín C, ktorý je kľúčový pre podporu imunity, pretože pomáha zvyšovať produkciu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám. Chlorella tiež obsahuje veľké množstvo chlorofylu, ktorý podporuje detoxikáciu tela od ťažkých kovov a iných toxínov.

Čistota organizmu je pre správnu funkciu imunitného systému zásadná, a práve chlorella v tomto smere vyniká. Je tiež bohatá na vitamíny B, ktoré podporujú správne fungovanie metabolizmu a prispievajú k celkovej vitalite.

Ako ju zaradiť do stravy: Podobne ako spirulina, chlorella je dostupná v kapsulách, čo z nej robí ľahko stráviteľný a praktický doplnok na každodenné použitie.

3. Moringa

Moringa, známa aj ako "strom života", je výnimočná rastlina s vysokým obsahom vitamínu C, vitamínu A a ďalších antioxidantov. Vitamín C je dôležitý pre podporu imunitného systému, pretože pomáha zvyšovať tvorbu bielych krviniek a znižuje riziko infekcií. Moringa má tiež silné protizápalové účinky, čo je dôležité v boji proti chronickým zápalom, ktoré môžu oslabiť imunitný systém.

Moringa obsahuje aj bioaktívne zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť telo pred oxidačným stresom, zlepšujú detoxikáciu a podporujú regeneráciu buniek. To všetko prispieva k lepšej obranyschopnosti organizmu.

Ako ju zaradiť do stravy: Moringu si môžete vychutnať v rôznych formách – ako čaj, kapsule alebo prášok. Prášok je možné pridať do smoothies alebo iných nápojov, zatiaľ čo kapsule a čaj poskytujú jednoduchú a rýchlu alternatívu.

4. Maca

Maca je koreňová zelenina z peruánskych Ánd a je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a posilňuje odolnosť voči stresovým faktorom. Stres môže oslabiť imunitný systém, a preto je Maca skvelým doplnkom pre ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako zvládnuť každodenné fyzické a duševné výzvy.

Maca obsahuje antioxidanty a ďalšie živiny, ako sú vitamíny B, C a E, ktoré sú kľúčové pre zdravie imunitného systému. Je tiež bohatá na aminokyseliny, ktoré podporujú obnovu a rast tkanív, čím pomáha telu zotaviť sa po chorobe alebo fyzickej námahe.

Ako ju zaradiť do stravy: Macu ponúkame vo forme prášku alebo kapsúl. Prášok je možné pridať do smoothies, kaší alebo jogurtov, čím si môžete zlepšiť energetickú rovnováhu a podporiť imunitný systém.

5. Aloe vera

Aloe vera je známa svojimi liečivými a protizápalovými vlastnosťami. Obsahuje množstvo vitamínov vrátane vitamínu A, C a E, ktoré sú silnými antioxidantmi. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú zdravie imunitného systému.

Aloe vera tiež podporuje zdravie tráviaceho traktu, čo je kľúčové pre vstrebávanie živín. Zdravé trávenie je nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému, pretože dobré trávenie znamená lepšiu absorpciu živín, ktoré telo potrebuje na boj proti infekciám.

Ako ju zaradiť do stravy: Aloe vera je u nás dostupná vo forme šťavy. Túto šťavu môžete piť priamo alebo ju pridať do svojho obľúbeného nápoja.

6. Goji - Kustovnica čínska

Goji bobule, nazývané aj kustovnica čínska, sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravie imunitného systému. Obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý je kľúčový pre tvorbu bielych krviniek a podporu obranyschopnosti tela.

Goji bobule majú aj protizápalové účinky a zlepšujú cirkuláciu krvi, čo podporuje celkové zdravie organizmu. V tradičnej čínskej medicíne sa používajú na zlepšenie vitality a dlhovekosti.

Ako ich zaradiť do stravy: Goji ponúkame v dvoch formách – šťavu alebo sušené bobule. Sušené bobule si môžete pridať do raňajkových cereálií, smoothies alebo ich jesť ako zdravú desiatu. Šťavu môžete piť samostatne alebo miešať do rôznych nápojov.

7. Chia semienka

Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a podporujú zdravie buniek imunitného systému. Omega-3 mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znižovať riziko chronických zápalových ochorení a podporiť rýchle zotavenie po infekciách.

Chia semienka sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravie tráviaceho traktu. Zdravé trávenie je základom pre efektívne fungovanie imunitného systému, pretože väčšina imunitných buniek sa nachádza práve v črevách.

Ako ich zaradiť do stravy: Chia semienka sú veľmi univerzálne a môžu sa pridať do jogurtu, smoothies, šalátov alebo použiť pri pečení.

Tieto superpotraviny vám pomôžu pripraviť sa na jeseň a zimu tým, že podporia váš imunitný systém a zvýšia odolnosť voči infekciám. Každá z nich má jedinečné vlastnosti a je ľahko dostupná vo forme, ktorá vám bude najviac vyhovovať. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať!