Koža si pamätá všetko, aj keď človek to už dávno zabudol

Bronzový kolorit kože skutočne vyniká v svetlom oblečení. Namieste však vyvstáva otázka, ako dbáme o zdravie našej pokožky. Nastokrát červeno sfarbená koža prezrádza, že i napriek opakovaným radám mnohí tieto odporúčania nerešpektujú. Rôzne endokrinné či metabolické deje sa odvíjajú v závislosti od pôsobenia slnečných lúčov. Vieme, že človek je nielen fyzicky, ale aj psychicky závislý na slnečných lúčoch.

Slnečný deň v nás vyvoláva pocit pohody, ale dôležitá je aj samotná ochrana pred slnkom. Príliš veľa slnka vysušuje, spôsobuje predčasné starnutie našej kože s tvorbou vrások, pigmentových škvŕn či rozšírených cievok. Slnko môže pokožku spáliť, vyvolať alergické reakcie a viesť k vzniku kožných nádorov. Nevýhodou slnenia je, že dlhodobé škody sa na našej koži často prejavia až neskôr. Nežiaduce účinky slnečného žiarenia sú navodené v prevažnej miere jeho UV zložkou, teda ultrafialovým žiarením UVA a UVB. Ich účinky možno rozdeliť na včasné a neskoré. Opálenie kože s tvorbou pigmentu a zápal kože – sčervenanie až tvorba pľuzgierikov, imunologické zmeny, zhrubnutie pokožky, tvorba vitamínu D – patria k tým včasným zmenám. K neskorým a neželaným zmenám v koži patrí „fotoageing“ a fotokarcinogenéza. Prvý z termínov označuje predčasné starnutie kože s tvorbou vrások, stratou odolnosti a pružnosti kože, s tvorbou rozšírených cievok a pigmentových škvŕn a so žltnutím pokožky. Druhý termín pomenúva stav vedúci k vzniku kožných nádorov. Z fyzikálneho hľadiska je slnečné žiarenie druhom elektromagnetického vlnenia.

Aký opaľovací krém si zvoliť ?

Výber opaľovacieho krému závisí od toho, akú krajinu máme v úmysle navštíviť. Čím bližšie je krajina k rovníkovej oblasti, tým vyšší ochranný faktor je potrebné si zvoliť. Samozrejme, dôležité je poznať svoj kožný fototyp, čiže odpoveď našej kože na slnečné žiarenie. V našich podmienkach rozoznávame štyri kožné fototypy. Pri výbere opaľovacieho krému možno rozlíšiť dva typy účinných látok. Chemické filtre v opaľovacích krémoch žiarenie absorbujú, fyzikálne filtre blokujú prienik slnečného žiarenia do pokožky. Malé deti a alergici by rozhodne mali uprednostniť prípravky na báze fyzikálnych filtrov.

Ochranný faktor (SPF). Čo vyjadruje ?

SPF (sun protecting faktor) je číslo, ktoré vyjadruje koľkokrát dlhšie sa môžeme opaľovať s naneseným krémom bez toho, aby sa pokožka spálila. SPF 10 znamená, že na slnku môžeme pobudnúť desaťkrát dlhšie, ako je prirodzená doba ochrany našej kože. Pri kúpe krému treba skontrolovať, či krém súčasne obsahuje UVA aj UVB filtre. Vzhľadom na to, že najmenej 40 % lúčov preniká až 50 cm pod hladinu vody, treba vedieť, že použitie krémov odolných voči vode nás chráni asi štyridsať minút počas pobytu vo vode. Opaľovacie krémy je potrebné nanášať minimálne dvadsať minút pred opaľovaním, v dostatočnom množstve a aplikáciu treba pravidelne opakovať. Najnovšie štúdie odporúčajú pri krémoch s extrémnou stálosťou aplikáciu tridsať minút pre začatím slnenia a opakovanú aplikáciu tridsať minút po začatí slnenia. Prípravky treba nanášať vždy v dostatočnom množstve, pretože len postačujúca dávka zabezpečí udávanú výšku fotoprotekcie – ochrany. Pri nanášaní krému nezabúdajte natrieť naozaj všetky odhalené partie, teda aj ušnice či priehlavky nôh. Na nos, ústa a prominujúce lícne kosti aplikujte špeciálne ochranné tyčinky s vyšším ochranným faktorom.

Čo sa stane, keď sa nerešpektuje sila slnka ?

V prípade neprimeraného vystavovania sa slnečnému žiareniu (najmä UV lúčom) si ľahko môžeme pokaziť čas oddychu spálením pokožky. Spálenie kože sa prejaví štyri až šesť hodín po opaľovaní, s maximom prejavov po dvanástich až dvadsiatich štyroch hodinách, po sedemdesiatich dvoch hodinách začínajú prejavy postupne odznievať. Postihnutá koža je začervenaná, mierne opuchnutá, horúca na dotyk, neskôr sa môžu vytvoriť väčšie či menšie pľuzgieriky, následne mokvanie či tvorba chrastičiek, v záverečnom štádiu sa pokožka olupuje. V miernejších formách začervenanie plynule prechádza do olupovania. V prípade úpalu stav sprevádza zvýšená teplota, nevoľnosť a zvracanie, bolesti hlavy až obehový kolaps. Regeneračne pôsobia prípravky obsahujúce pantenol.

Starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy

I vlasy si vyžadujú v letnom období špeciálnu starostlivosť. Pokiaľ rednú vlasy, chráňte si kožu pred pôsobením slnečného žiarenia. V letnom období je na mieste s peelingom. Chemický peeling založený na báze AHA kyselín a retinolu by nemal byť počas slnečných dní. V tomto období volíme jemnejšie druhy peelingu, ktoré pokožku nedráždia, pretože podráždená koža je vnímavejšia voči UV lúčom. Zatiaľ čo väčšina kozmetických prípravkov je určená na dennodenné použitie, pleťové masky aplikované periodicky patria k najobľúbenejším spôsobom starostlivosti o pleť. Najmä v letnom období je veľmi populárne nanášanie masiek z prírodných zdrojov. Typ masky volíme jednak podľa typu pleti a jednak podľa účelu, ktorý chceme dosiahnuť.

Ako sa starať o pokožku po priamom kontakte s opaľovaním ?

Po opaľovaní je potrebné pokožku natrieť hydratačným zvláčňujúcim prípravkom. Chladivé prísady v poopaľovacích prípravkoch pomáhajú nepríjemné pocity utíšiť. Lokálne prípravky s obsahom pantenolu sú určené na stimuláciu hojenia solárneho poškodenia. Beta-karotény pôsobiace proti negatívnemu účinku voľných radikálov majú mierny fotoprotektívny účinok, pôsobiaci najmä v UV oblasti zodpovednej za začervenanie kožného povrchu. Výraznejší efekt sa dosahuje v súčinnosti vitamínov E a C.

Prirodzené obranné mechanizmy chránia našu kožu pred pôsobením slnečného žiarenia len do určitej miery. Bez dostatočnej ochrany pokožky a prevencie pred pôsobením neviditeľného ultrafialového žiarenia môže dôjsť k vzniku nezvratných zmien.