logo
Nákupný košík

Info
+421 902 201 021
nakup@naturonline.sk
Naturonline - Overené zákazníkmi - Heureka


<<  32/187 >>

Zníženie cholesterolu prírodnou cestou

10.11.2021 18:18

https://www.naturonline.sk/

Cholesterol je tuková látka, ktorá sa v organizme ukladá na steny tepien. Ak je cholesterolu v tele priveľa, spravidla to vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam a k zužovaniu ciev. Preto je správna hladina cholesterolu pre zdravie človeka veľmi dôležitá.

Bez cholesterolu by neexistoval život. Cholesterol je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu – táto látka sa nachádza vo všetkých ľudských tkanivách. Je základnou stavebnou jednotkou nervov a mozgových buniek, cholesterol je tiež potrebný pri tvorbe hormónov. Cholesterol sa delí na „dobrý cholesterol“ HDL - high density lipoprotein a „zlý cholesterol“ LDL - low density lipoprotein, ktorý spôsobuje upchávanie ciev.

Nebezpečenstvo zvýšenej hladiny LDL cholesterolu spočíva v tom, že steny ciev, na ktoré sa cholesterol usadí, sa zúžia a následne v nich nemôže dostatočne prúdiť krv. A vysoký cholesterol často zapríčiní aterosklerózu - kôrnatenie tepien, ktorých výsledkom sú obvykle rôzne zdravotné komplikácie. Napríklad srdcový infarkt, mozgová porážka, nedokrvené končatiny či postihnutie obličiek a iných orgánov.

Ako znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi? Skvelým tipom je kurkuma a pupalkový olej, ktorý je úžasným zdrojom nenasýtených omega-6 mastných kyselín a esenciálnych kyselín, označovaných ako vitamín F. Navyše, kurkuma tablety, ktoré sú vyrobené z indického korenia, priaznivo pôsobia nielen na cholesterol, ale aj na celý imunitný systém. Stimulujú aj žalúdočné šťavy, vďaka čomu prebieha lepšie trávenie a tiež podporujú fungovanie žlčníka i pečene.

Ak máte zvýšenú hladinu cholesterolu, je dobré uprednostniť zdravý životný štýl - pravidelne cvičiť a naučiť sa správne zvládať stres. Tiež konzumovať menej živočíšnych tukov a vyhýbať sa výrobkom, ako je šľahačka, majonéza, margarín, stužené tuky, tučné mäso, slanina, údeniny a rafinovaný cukor. A kto chce byť fit, ten by sa nemal ani prejedať, fajčiť a piť alkoholické nápoje.  

Ku zdravému životnému štýlu tiež patrí strava bohatá na vlákninu – čerstvé ovocie a zelenina, strukoviny a celozrnné obilniny. Z mäsa je vhodná hydina, teľacina, jahňacina, králiky a ryby. Zníženie cholesterolu podporí aj konzumácia potravín, ktoré obsahujú rastlinné steroly. Tie sa nachádzajú v rastlinných olejoch, orechoch, bylinkách, semienkach, v ovocí a v zelenine.

Nepriateľom cholesterolu je aj nadváha. Ako zistiť nadváhu či podváhu? Jednoducho! Použitím kalkulačky BMI - Body Mass Index. Vo všeobecnosti platí, že ak je index BMI menej ako 18,5, jedná sa o podváhu, ak je BMI do 24,9 hovoríme o normálnej – ideálnej hmotnosti a ak je číslo nad hranicou 29,8, jedná sa o nadváhu. BMI viac ako 40 znamená obezitu. Presný výpočet BMI ovplyvňuje vek a pohlavie, preto do BMI kalkulačky je potrebné tieto údaje zadať správne.


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email 

Diskusia k článku

Pridať príspevok

K tomuto článku ešte nie sú pridané žiadne príspevky


 
<<  32/187 >>


Recenzie z Heureky

Naturonline - Overené zákazníkmi - Heureka



nakup@naturonline.sk
marketing@naturonline.sk

© Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba web stránok



Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba eshopu - GRANDIOSOFT
Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
<Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
<Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
<Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
<Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť