Ako očistiť telo, keď ho zmáha jarná únava

Keď na jar, po dlhom zimnom období, klesne v tele hladina energie, keď sa človek rýchlo unaví a je často vyčerpaný, je potrebné jarnú únavu čo najrýchlejšie a najefektívnejšie prekonať. Ako? Pohybom, konzumáciou hodnotnej stravy a dostatočným spánkom.  

Ako zvládnuť jarnú únavu? Pohyb uvoľňuje z tela endorfíny, ktoré pomáhajú nabíjať organizmus energiou, ktorá človeku po dlhom zimnom období obvykle chýba. Dobrým tipom je športovanie, ktoré uvoľňuje stres a pozitívne ovplyvňuje náladu. Okrem športu však telo potrebuje aj zdravú výživu. Jedlo je palivo, ktoré organizmus potrebuje na svoje správne fungovanie. Preto v jarnom období je obzvlášť dôležité prijímať výživnú čerstvú stravu a dodržiavať pitný režim. Vhodné potraviny a tekutiny poskytnú potrebné živiny, aby mal človek dostatok síl na svoje každodenné aktivity.

Zdravá strava dodáva telu živiny, vďaka ktorým môže organizmus správne fungovať. Správne fungovanie tela však možno podporiť aj výživovými doplnkami, ktoré boj s jarnou únavou skvelo podporia. Vyskúšajte chlorellu alebo moringu. Moringa kapsule sú výdatným zdrojom antioxidantov. Stimulujú duševnú činnosť, podporujú zdravý rast a vývoj ľudských buniek. Chlorella čistí organizmus a posilňuje imunitný systém, tiež zlepšuje trávenie a zrýchľuje lenivý metabolizmus. Výživové doplnky z chlorelly chránia telo pred voľnými radikálmi a pozitívne vplývajú aj na tvorbu krvných buniek.  

Skvelé detoxikačné schopnosti má aj medvedí cesnak a pestrec mariánsky. Medvedí cesnak pomáha likvidovať v ľudskom tele baktérie, vírusy, huby, kvasinky a parazity. Bylina disponuje úžasnými antibakteriálnymi, protiplesňovými a antivírusovými vlastnosťami. Pestrec mariánsky je bodliak s fialovými kvetmi - obsahuje bioflavonoidy, ktoré bránia prenikaniu toxických látok do pečene a tiež prispievajú k lepšej produkcii žlče. Rastlina má nielen vynikajúce účinky na celý tráviaci systém, ale podporuje aj imunitný systém. Pestrec mariánsky možno užívať vo forme čaju, tinktúry, oleja či tabletiek.       
 
Ďalším kľúčom k dobíjaniu energie počas jari je kvalitný spánok. Je dôležité vytvoriť si doma vhodný priestor na spanie – najlepšie dobre vyvetranú izbu s príjemnou atmosférou, bez elektronických zariadení a iných rušivých elementov. A nemenej dôležitý je aj vlastný spánkový rituál – večerné dychové cvičenia, teplý bylinkový kúpeľ, šálka voňavého čaju, príjemná hudba či knižka. Večer pred spánkom si naplánujte čas len pre seba, aj keď len na pár minúť, aby sa organizmus mohol pripraviť na plnohodnotný spánok, ktorý telo zregeneruje.