logo
Nákupný košík

Info
+421 902 201 021
nakup@naturonline.sk
Hlavné menu
E-shop


 1/134 >>

Naše zdravie - zdravý životný štýl

5.9.2019 09:46

Zdravý životný štýl je téma, o ktorej sa veľa hovorí - čo si však pod ňou predstaviť? Jednotlivé návody ako "dodržiavať zdravý životný štýl" sa rôznia, ale snáď všetky majú jedno spoločné - snažia sa nájsť recept, ako byť zdravý a cítiť sa príjemne a fit.

Naše zdravie závisí od nášho prístupu k sebe a o snažení sa dodržiavať zásady zdravého životného štýlu. Nie nadarmo sa hovorí: „sme to, čo jeme“. Náš životný štýl sa odzrkadli na našej kondícií, zdravý ale i na výzore.  Pre zdravý životný štýl je dôležité držať sa aj určitých zásad. Inšpirujte sa rôznymi zdravými receptami ako náhrada za kalorické, nevyvážené a nezdravé jedlá a naopak nahraďte pestrím jedálničkom bohatým, na vlákninu, živiny, minerály, vitamíny....Tak môžete predísť civilizačným chorobám (obezita, vysoký tlak, cholesterol, cukrovka a ďalšie iné choroby). O svoje zdravie sa treba neustále starať na to nezabúdajme!

Pár zásad zdravej výživy:

  • Obilniny – mali by byť zaradené v každodennej strave
  • Zelenina a ovocie – odporúčame konzumovať také ovocie, ktoré má momentálne sezónu. Za deň aspoň 500gramov!
  • mäso s mierou, jedzte pravidelne ryby!
  • Mliečne produkty s probiotickými kultúrami sú správnou voľbou
  • Prevažovať v strave by mali rastlinné oleje (súčasť zeleninových šalátov) a tuky obsiahnuté v rybách.  A naopak, príjem je vhodné riadne obmedziť pri nasýtených tukoch, ktoré sú obsiahnuté v mäse a v mäsových výrobkoch a vo vysokotučných mliečnych výrobkoch, tiež však v niektorom pečive.
  • Ak chcem spraviť pre svoje zdravie naozaj, čo najviac určite aj pohyb treba zaradiť.

 

Používajte zdravú formu olejov napr. kokosový olej

Účinky kokosového oleja na zdravie /Je jeden z najznámejších a najpoužívanejších olejov všeobecne.

  • Podporuje imunitu, resp.  imunitný systém
  • Antibakteriálne účinky
  • Antiseptické účinky
  • Upravuje a podporuje trávenie
  • Podporuje pravidelnú stolicu
  • Dodáva energiu postupne
  • Eliminuje vlčie hlady
  • Prečisťuje celý organizmus
  • Pomáha na kožné choroby, zabezpečuje dobré hojenie rán – obnovuje kožu
  • Spomaľuje prejavy starnutia (vrásky)
  • Upokojuje a vyživuje pokožku

 



Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email  Print

Diskusia k článku

Pridať príspevok

K tomuto článku ešte nie sú pridané žiadne príspevky
Pridať príspevok
Meno *:
Váš email: *
Text *:




 
 1/134 >>



nakup@naturonline.sk
marketing@naturonline.sk
+421 (0) 902 201 021

© Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba web stránok



Všetky práva vyhradené - www.naturonline.sk
Tvorba eshopu - GRANDIOSOFT
Súbory cookie používame, aby sme zabezpečili čo najlepšie prezeranie našich webových stránok. Ďalšie informácie nájdete na stránke ako používame súbory cookies
SÚHLASÍM    Odmietam