Tip na zdravé raňajky - pre všetky mamičky a ich deti

Asi všetkým nám dobre známe - ráno má byt všetko rýchle a aj zdravé. Ako však na to? Dovoľujem si ako členka teamu NATURonline dať tip z vlastnej skúsenosti. Moja 6-ročná školopovinná dcéra chodí v škole na desiaty, čiže raňajky nemusia byť veľké a sýte. Desiata sa skladá zväčša z nejakého chlebíku s pomazánkou, preto mi záleží na tom, aby som ju počas raňajok zásobovala vitamínmi, hlavne C a B a súčasne pripravila na náročný deň v škole.

Zalejem 1 polievkovú lyžicu teffových vločiek (bezlepková nutrične veľmi hodnotná obilnina - obsahuje komplexné bielkoviny) prevarenou vodou, aby sa napučali. K tomu pridám kvetový peľ v  exktrakvalite (plný vitamínov B – na nervovú sústavu, C – podporuje imunitu, H – dôležitý pre rast, stopových prvkov ako aj železa) , príjemne ochutí vločky. ½ jablka nadrhnem najemno aby kašu zvláčnilo, ½ jablka nakrájam na malé kúsky aby v kaši aj niečo „chrumkalo“. Prvý týždeň to bol trošku boj, dnes sa na raňajky už tešíme.

A pri tom všetkom nezabúdam ani na seba, čo sa matkám často stáva. Odšťavím si 1 grep, pridám 2 čajové lyžičky Chia semienok BIO bohaté na omega 3 (sa cení pri prevencii ochorení srdca, cukrovky a určitých typov rakoviny. Taktiež majú  protizápalové účinky) a 6 (v skratke vitamín F -esenciálne omega-ž mastné kyseliny - kyselina linolová, linoleová, arachidonová) – sú pre život nevyhnutné) mastných kyselín, nechám napučať. Po ca. 10-15 minútach vypijem.

Musím skutočne povedať , že zdravie je to najdôležitejšie, čo máme. Preto rada podporujem imunitný systém u môjho dieťaťa, ale i u mňa. Imunitu treba posilňovať a dodávať teľu vitamíny, minerály, bielkoviny a všetky živiny, vďaka ktorým sa tvorí zdravý imunitný systém.  

Kvetový peľ v extrakvalite zabraňuje anémii  a skutočne priaznivo pôsobí na celý zažívací aparát. Obsahuje mnoho významných prvkou posiľňujúce zdravie - bielkoviny, tuky, sacharidy, aminokyseliny, vitamíny A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, draslík, kremík, vápnik, fosfor, síra, horčík, železo, jód, zinok, mangán a kyselina pantoténová.  Chia semiačku sú veľmi zdravé a deti si ich tiež zamilujú aj v pudingu – napr. Chia puding robí aj Dara rolins svojej milovanej Lole, ale to už sa dostávame skôr k maškrteniu. Nedá sa mi nespomenúť, že Chia semiačka veľmi ovplyvňujú našu energiu, stav pokožky, nechtov a vlasov. Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú kôrnateniu ciev, zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Chránia  pred ochoreniami srdca, vysokým tlakom a mozgovou mŕtvicou a pred ochoreniami  pečene.

U nás sú tieto produkty zdravia používané skutočne často. Mne a aj mojej dcérke takéto raňajky prospievajú a po viacerých chrípkových epidémiách v škole rada týmto hodnotím, že naše raňajky fungujú a medzičasom nám aj veľmi chutia. Ak som Vás motivovala, teším sa spolu s Vami na zdraviu prospešné raňajky, plné vitamínov, minerálov a kvalitných bielkovín.